やってみよう

こんばんは。

たっちです。

今日は曇りのち晴れの天気でした。

今日午前はランニングクラブの練習会でした。

前半は１キロ６分ペースで

６キロ走りました。

後半は前半より１キロ３０秒遅いペースで

６キロ走りました。

前半はなかなかキツかったです。

後半は負荷は掛かっているけれども、

キツさはそれほどでもない感じでした。

↑前半です。

↑後半です。

自分で走ってみて分かりました。

自分の走力を上げるなら、

１キロ５分半で走る練習をする必要があります。

今までは走る距離や回数で

考えることが多かったのですが、

インターバルトレーニングを取り入れてみようと

思います。

今日も１日ありがとうございました。