こんばんは。
たっちです。
今日は晴れのち曇りの天気でした。
今日午前は確定申告の準備をしていました。
電話が掛かってきて母と話をしましたが、
電話中に私は精神的な辛さを感じていました。
自分の体の反応は病的ではないかと疑っています。
午後は久し振りに外でランニングしました。
外を走るのはほぼ１ヶ月ぶりでした。
↑久し振りに外を走りました。
気温は３℃くらいでした。
まだ外は寒いです。
風があまりなかったので良かったです。
風が強かったら走るのを止めていたと思います。
雪が残っていてビチャビチャなところがありますが、
だいたいの歩道は乾燥路面で走ることができます。
もうスパイクシューズは必要ないと思います。
２月からトレッドミルに乗り始めて、
合計で８回走りました。
トレッドミルでの走行距離は４キロ前後、
時間は３５分くらいです。
天気が良ければ、
これからは外を走りたいと考えています。
昨年のこの時期は１キロ７分半くらいで走っていたので、
０（ゼロ）から始めた昨年と比べると
だいぶ余裕があります。
昨年の体力的な貯金がありますし、
何よりも昨年の経験が大きいです。
この寒さの中でどういう格好で走れば良いのか
分かっているのが大きいです。
とは言っても、
体重は増えていますし、
まだ走り慣れていないので動きが重かったです。
そんなに苦しい感覚はなかったのですが
心拍数は最大で１８０を記録していました。
でも体は大丈夫です。
もう少し暖かくなってくれば、
走行距離を伸ばして
１０キロ走を標準にしたいと考えています。
今日も１日ありがとうございました。