休養日

こんばんは。

たっちです。

今日は曇りの天気でした。

相手の都合で

午前の予定がキャンセルになりました。

今日午前はランニングしました。

１０キロ走りました。

走る前にヒザと腰に少し痛みを感じていました。

多少不安でしたが

走り始めると大丈夫でした。

ランニング自体はラクに楽しく走ることができました。

↑１キロ６分くらいで走れたので良かったです。

長距離走やマラソンは

秋、冬がシーズンだと思うのですが、

北海道ではオフシーズンに入ります。

私が年内にエントリーしている大会はありません。

次に参加を考えている大会は

来春の伊達ハーフマラソン、洞爺湖マラソンです。

前回の札幌ハーフマラソンは

１キロ５分４０秒くらいで行けたので、

次回のハーフマラソンの目標タイムは

１時間５５分３０秒（１キロ５分３０秒）を切ること。

次回のフルマラソンの目標タイムは

４時間３０分（１キロ６分２４秒）を切ることです。

オフシーズンは体のケアを考えながら

過ごしたいと思います。

今日も１日ありがとうございました。