こんばんは。
たっちです。
今日は晴れていましたが、
雪が降る時間もありました。
ジムに通うようになってから３ヶ月以上が経ちます。
１ヶ月ぶりに体成分測定をしました。
結構きつめのトレーニングをしたつもりでいたので
結果を期待していましたが、
ほぼ体重、脂肪量、筋肉量は変わりませんでした。
がっかりしました。
なぜ成果が出ないのか？
予定を書き込んでいる手帳を見返してみて分かりました。
〈ジムに行った回数〉
１２月 １６回
１月 １４回
２月 ８回
３月 ３回
【結論】２月はあまりジムに通えていなかった。
結果が出ない原因が分かってホッとしました。
２月は１２月に比べて半分しかジムに行っていませんでした。
より負荷を掛けて頑張ったつもりでいましたが、
これでは結果が出るはずがありません。
ジムは３月末で退会する予定ですが、
残りの３週間ちょっとで結果を出せるように頑張ります。
今日も１日ありがとうございました。
こんばんは。
たっちです。
今日は少し晴れ間がありましたが雪の天気でした。
昨日の雪が大雪だったので、
朝から除雪をしました。
これからの予定を書きたいと思います。
・８号物件の給湯ボイラーの点検と仲介業者さんへの鍵渡し
先週行くつもりでいましたが、
入居が２６日に決まったので明日か明後日に行きます。
・中古アパートの内覧
お友だちの大家さんから情報をもらって、
仲介業者さんに内覧のアポを取りました。
・２号物件リフォーム
まだエアコンの設置が終わっていません。
天候が気になります。
できれば天気の日に設置したいです。
・７号物件の水抜きバルブ不具合の修理依頼
忙しくまた天気も悪いので予定が立たず、
まだ見積の依頼ができていません。
・山を売りたい人の情報をもらう
森林組合と税理士さんにお願いしています。
希望に合う山が出てくるでしょうか。
・私個人の確定申告書の作成
ｅ－Ｔａｘでやるつもりでいますが、
今のところは全くの手付かずです。
おかげさまでやることがたくさんあります。
やりたいこともたくさんあります。
宅建士試験に向けての勉強を再開したいです。
金融機関さんに借り換えの相談に行きたいです。
ジム通いは３月末で終了する予定ですが、
トレーニングの成果を測定したいです。
今日も１日ありがとうございました。
こんばんは。
たっちです。
今日は晴れて良い天気でした。
冬場の運動不足解消にジムに通っています。
１２月と１月の２ヶ月間、
真面目に通いました。
１２月は１６回、１月は１４回ジムに行きました。
毎回２時間くらいは頑張っています。
体成分測定結果は、
１２月 １日 １２月３１日 ２月 １日
体重 62.6キロ 62.5キロ 62.1キロ
脂肪 15.0キロ 13.8キロ 14.3キロ
筋肉量 45.0キロ 46.1キロ 45.2キロ
という結果でした。
体重は500グラムしか減っていません。
この１ヶ月で脂肪が増えて筋肉量が減っています。
自己分析としては「筋肉は怠ける」ということです。
私はボディービルダーになることを目指してはいません。
ジムに通って運動不足が解消されて、
その結果、人生において最も重くなっている体重を
少し減らすことができればよいと考えていました。
だから、それほど厳しいメニューをこなさなくてもよいと
考えていました。
歯を食いしばってボディービルダーのように
筋肉を破壊する必要はないと考えていました。
それなりにウェイトの重さを増やしてやってきましたが、
今の状況では全然ダメです。
ボディービルダーを目指さなくても、
筋肉をいじめないとダメだと分かりました。
トレーナーの人に言われましたが、
筋肉痛になるくらいやらないとダメらしいです。
これからは筋肉をいじめます。
運動をしてストレッチもやっているので
現在の体調はとても良いです。
３月末まではジムに通うつもりなので、
あと２ヶ月で体重を２キロ以上減らしたいと思います。
頑張ります。
今日も１日ありがとうございました。
