こんばんは。
たっちです。
今日は晴れのち雪でした。
少し寒かったです。
冬場の１２月から３月まで約４ヶ月間ジムに通いました。
今日３１日でジムの利用期間が終わったので
まとめておきたいと思います。
体成分測定結果は、
12/１ 12/31 ２/１ ３/７ ３/31
体重(キロ) 62.6 62.5 62.1 62.2 62.0
脂肪(キロ) 15.0 13.8 14.3 14.4 13.9
筋肉量(キロ) 45.0 46.1 45.2 45.2 45.5
という結果でした。
体重は０．６キロ、脂肪は１．１キロ減りましたが、
目標には大きく及びませんでした。
体重を減らすことはなかなか難しい
ということが分かりました。
ジムでは毎回１５分くらいストレッチを行っていました。
体の調子が良いので、
これからもストレッチは自宅で続けたいと思っています。
今日も１日ありがとうございました。