ジム最終日

こんばんは。

たっちです。



今日は晴れのち雪でした。

少し寒かったです。



冬場の12月から3月まで約4ヶ月間ジムに通いました。

今日31日でジムの利用期間が終わったので

まとめておきたいと思います。

体成分測定結果は、

       12/1  12/31  2/1  3/7  3/31

 体重(キロ)  62.6  62.5  62.1  62.2  62.0

 脂肪(キロ)  15.0  13.8  14.3  14.4  13.9

筋肉量(キロ)  45.0  46.1  45.2  45.2  45.5   

という結果でした。



体重は0.6キロ、脂肪は1.1キロ減りましたが、

目標には大きく及びませんでした。

体重を減らすことはなかなか難しい

ということが分かりました。

ジムでは毎回15分くらいストレッチを行っていました。

体の調子が良いので、

これからもストレッチは自宅で続けたいと思っています。



今日も1日ありがとうございました。

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